《中老年人需要适度力量鍛煉》

方宏建   主編

ISBN：978-7-5607-7800-6

定價：68.00元

【内容介紹】

     黨的十九大(dà)作出實施健康中土化國戰略的重大(dà)決策部署,強調堅持預防為(wè秒光i)主,倡導健康文明生活方式,預防控制重大(dà)疾病。黨的二農物十大(dà)報告強調，加快建設體育強國。業問山東省老年學與老年醫學學會(huì)和濟南市體育局積極響應國家(ji開著ā)戰略，合作編寫了《中老年人需要适度力量鍛煉》一書。本書面向中老年人這一特定購路群體，旨在向中老年人普及力量鍛煉理論知識，闡釋力量鍛煉與健康的關系，指導中老年去離人如(rú)何進行适度的力量鍛煉，幫助中老年人養成健康的亮答生活方式，提高身體素質。

    本書包含四章内容：力量鍛煉能強身健體、延離慢緩衰老，中老年人進行力量鍛煉的理論常識，怎樣進行力量鍛煉，力量那山鍛煉與疼痛和慢性病的康複。該書是一本科(kē)舊東普讀物，内容深入淺出，通(tōng)俗易懂(dǒn中音g)，既科(kē)學、全面地向中老年人介紹力量鍛煉的重要性和相關理論知識，報上又圖文并茂地展示了鍛煉的動作要領、注意事項，同時(shí)還介紹了裡員一些慢性病如(rú)何通(tōng)過力量鍛煉得(de)到康複。相得有不(bù)同肌群鍛煉需求、偏好(hǎo)不(bù男林)同運動項目的中老年人都能從中學習并掌握力量鍛煉的方法。

【作者簡介】

      本書由山東省老年學與老年醫學學明著會(huì)會(huì)長(cháng)方宏建主編，濟南市體育局黨組書記、局日化長(cháng)孔傑作序，編寫精良，實用性強，希望更多中老年人加入到力量下公鍛煉的隊伍中來，掌握自己的“生命密碼”，科(k資但ē)學鍛煉，健康生活！